Importancia de la natación en el entrenamiento de triatlón

Al mirar el título de esta sección, parece obvio que la natación es una parte fundamental en cualquier plan de triatlón. Sin embargo, lo que sucede a menudo (y principalmente por buenas razones) es que los atletas comienzan a concentrarse en su bicicleta y corren mucho antes de nadar. Después de todo, los atletas que hacen triatlón de larga distancia pueden recuperar mucho más tiempo en general si tienen una buena bicicleta o una buena carrera en comparación con una buena natación. Entonces, si bien hay más tiempo para recuperar en la bicicleta y correr para el triatlón de larga distancia, la natación es lo que prepara todo el día y, por lo tanto, nunca debe descuidarse. Esto es lo que puede pasar con un nado fuerte. 

A medida que los triatletas entrenan más para nadar, tienden a ser más rápidos. Cuanto más rápido se meten en el agua, más rápido salen del agua y se dirigen a la transición. Si bien esto parece obvio, lo que mucha gente pasa por alto es la cantidad real de estrés que se le impone al atleta por el tiempo que tarda en estar en el agua. Un atleta que nada menos de 1 hora en un ironman en realidad puede tener menos estrés en su cuerpo que un atleta que nada en 1:30 incluso si el atleta de 1 hora está trabajando más duro. Al nadar más en el entrenamiento y salir del agua más rápido, estás limitando la cantidad de estrés en tu cuerpo inicialmente y, por lo tanto, configurando tu bicicleta/carrera para que sea un poco más fresco.