Hay muchos factores importantes para correr una media maratón exitosamente. El entrenamiento, la mentalidad, el descanso, la nutrición y las condiciones del día de la carrera son solo algunos componentes clave para correr bien durante 21km. Con todo el esfuerzo que pones en estar preparado en la línea de salida, también querrás pensar un poco en el equipo que te ayudará a cruzar la línea de meta, específicamente, tus zapatos para correr.
Las zapatillas para correr pueden parecerse a otras zapatillas de deporte, pero contienen tecnología especializada y características de diseño para ayudarlo a correr. En otras actividades, su cuerpo puede moverse de lado a lado, hacia arriba y hacia abajo, con ráfagas de velocidad y paradas repentinas, pero al correr, su pie golpea el suelo básicamente de la misma manera con cada paso.
A diferencia de las zapatillas de deporte, las zapatillas para correr están diseñadas para evitar lesiones por ese movimiento repetitivo al ofrecer amortiguación específica para ayudar a absorber los golpes y las características de diseño para ayudarlo a avanzar con mayor facilidad. Esto se vuelve especialmente importante al entrenar y correr una media maratón.
Si bien muchos corredores experimentados no tienen ningún problema en correr distancias más largas con cualquier zapatilla, la mayoría de nosotros apreciaremos esa comodidad adicional durante un maratón.
Los zapatos más interesantes para correr esta distancia son los que tienen una nueva tecnología de entresuela. Por ejemplo, las Nike Vaporfly Next% cuentan con la combinación de placa ZoomX y carbono. La entresuela Reebok Floatride hace que las carreras largas sean cómodas, por lo que Forever Energy 2 está aquí. Incluso Asics ha saltado al fondo con el acolchado Novablast.
Nike Vaporfly Next
El siguiente es la “próxima” generación del Vaporfly. En esencia, una configuración de entresuela similar a la Vaporfly Flyknit impulsa el Next%, una placa de carbono de longitud completa está suspendida dentro de una entresuela de espuma ZoomX suave y animosa para un efecto de resorte.
Se diferencia del Vaporfly 4% de varias maneras. La entresuela tiene más ZoomX junto con una suela exterior con agarre. El desplazamiento del talón a la punta se reduce a 8 mm frente a los 11 mm del 4%. Y en lugar de Flyknit, Nike usa un material tejido ultra delgado que llama VaporWeave.
Junto con el nuevo material, el ajuste más amplio permite que el pie se extienda mejor durante un maratón. En la parte trasera, el collar del talón mejora el acolchado para un mejor agarre. El cordón se presenta asimétricamente para reducir la presión de arriba hacia abajo.
Incluso con todos los cambios, la sensación es muy familiar al del 4%. La voluminosa entresuela ZoomX es suave, ligera, hinchable y amigable con la velocidad al mismo tiempo; La placa de carbono incrustada actúa como un resorte cargado que resulta en una alta rotación de amortiguación.
Si su característica preferida es la amortiguación reactiva resistente a la fatiga, sepa que ningún zapato lo hace mejor que el Siguiente%.
El precio: Es súper caro a $ 250, pero vale la pena por la comodidad que ofrece. Te dejamos un enlace donde puedes comprarlo.
New Balance Fresh Foam 1080V10
El V9 fue el punto de inflexión para la serie 1080. Después de años de amortiguar la mediocridad, la entresuela Fresh Foam actualizada finalmente entregó lo que siempre había prometido.
El modelo 2020 lleva la calidad de conducción general más allá, en el buen sentido. La entresuela ha ajustado la “Fresh Foam X” (se siente como una mezcla de EVA) para que el viaje sea más suave y animado. Y no es solo la entresuela.
Incluso la suela exterior sigue el camino de Fuelcell Propel al usar caucho soplado y áreas de espuma EVA expuesta. El diseño de suela dividida le da a la entresuela un mayor rango de movimiento.
No es una sorpresa, entonces, que el 1080 V10 hace que el alto kilometraje sea extremadamente cómodo. También es agradable ya que produce la suavidad de la amortiguación sin parecer flojo.
La parte superior rediseñada dividirá las opiniones. Los corredores que prefieren un antepié ajustado amarán el V10 debido a su malla elástica en el antepié. Otros prefieren el V9 más espacioso. El 1080 también cambia un diseño imperfecto del talón por otro. El ajuste del talón del V9 no fue excelente, y el collar abocinado hacia afuera del V10 es un asunto de amor o meh.
Dicho todo esto, tanto el 1080 V9 como el V10 son excelentes opciones para carreras de larga distancia y maratones.
Ahora vamos con el precio, esta zapatilla la podemos conseguir en la mitad de los que cuestan las Nike VaporFly Next, si comparamos la calidad que nos ofrece es una de las mejores opciones que podemos conseguir en el mercado.
Hoka One One Clifton 7
El Clifton ha llegado oficialmente a los pies de todo tipo de corredores, desde los que recién comienzan hasta los veteranos experimentados. Es conocido por su amortiguación ligera y fue uno de los primeros zapatos en lanzar al mercado un estilo de zapato excesivamente acolchado pero liviano.
Ha visto muchos cambios desde su inicio que se han percibido como positivos y negativos. La sexta versión del zapato viene con algunas características nuevas. Una parte superior actualizada hecha de materiales más suaves promete un ajuste más adaptable junto con una puntera más espaciosa.
La espuma EVA HOKA utilizada en el Clifton 7 es suave. Los evaluadores dicen que se siente muy cómodo debajo de los pies, pero que no es la zapatilla de running HOKA más suave que encontrarás. La Clifton ofrece una conducción más equilibrada, combinando la sensación suave que muchos corredores desean con más despegue receptivo. No es el zapato más rápido que existe, pero es cómodo y liviano.
HOKA usó su tecnología Meta-Rocker de etapa inicial en Clifton. La forma basculante de la entresuela y la suela exterior ayuda a crear una sensación de rodadura y una transición más suave desde el aterrizaje hasta el despegue.
Entre la espuma acolchada, el talón ligeramente biselado, la suela exterior de contacto completo y la forma Meta-Rocker, el Clifton se mueve muy suavemente. Debido a que es una zapatilla de running neutral, también ofrece una amortiguación constante desde el talón hasta los pies.
El precio: Aunque no tienen buena calificación por los usuarios esta a buen precio, pero si esperas un poco quizás lo consigas en oferta, te dejo el link de su pagina oficial.
Saucony Triumph 17
El Saucony Triumph 17 está generando un gran revuelo en la categoría de entrenamiento. El Triumph 17 revisa y reemplaza el Triumph ISO 5, esta zapatilla es altamente amortiguada.
Increíblemente, el desplazamiento del talón a la punta es de solo 8 mm, lo que proporciona una transición de equilibrio que permite que el pie se relaje dentro del zapato. El zapato corre fiel al tamaño y proporciona un ajuste de felpa similar a un calcetín.
El paseo es como una almohada, pero no descuidado, lo que lo hace ideal para carreras largas, recuperaciones y entrenamiento de alto kilometraje.
El Triumph 17 tiene una amortiguación súper sensible que ofrece largos y cómodos kilómetros. Tienes que agradecer la nueva espuma Pwrrun +: es más ágil, más suave y más ligera que la Everun más densa. Los maratones son más agradables en el T-17.
El precio: en amazon puedes conseguirlos en unos 120$, buen precio para unas zapatillas que pueden ayudarte mucho a la hora de entrenar.
Brooks Ghost 12
La Brooks Ghost 12 son una actualización menor de las zapatillas clásicas de Brooks, lo que significa que todavía cuenta con el ajuste espacioso y la conducción suave que nos encanta. Los diseñadores quitaron un poco el peso del zapato y ajustaron la parte superior, pero su forma principal no cambió.
Los materiales de primera calidad y un ajuste cómodo hacen que la Ghost 12 sea ideal para las personas que desean una zapatilla de running cómoda y confiable.
Al igual que el Ghost 11, Brooks le dio al Ghost 12 una parte superior de malla de ingeniería. La malla suave y flexible es cómoda desde el momento en que te pones el zapato. Tiene suficiente estiramiento para moldearse en la parte más ancha de su pie, y no restringe su movimiento.
La malla hace que el antepié y el mediopié se sientan espaciosos y cómodos, incluso para pies más anchos. Las superposiciones impresas en la malla ayudan a mantener la forma del zapato y añaden un toque de estilo tenue al aspecto ya minimalista.
El Brooks Ghost 12 carece de la dinamismo de las zapatillas de correr de sus pares e-TPU y Pebax, pero hace una cosa muy bien..
La entresuela de doble densidad tiene suficiente amortiguación para que las distancias de maratón sean cómodas. La parte superior del Ghost 12 es extremadamente cómoda, ya que combina materiales suaves al tacto con un interior espacioso.
El cuello acolchado del tobillo y la lengüeta acolchada le dan una sensación de pisada suave, y la combinación de la entresuela de dos espumas lo hace ideal para muchos kilómetros.
Si buscas unas zapatillas clásicas y cómodas para correr, no busques más. Brooks Ghost 12 es exactamente lo que necesitas.
El precio: Una excelente zapatilla para entrenar que la puedes conseguir en amazon por 129$.
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