Las carreras de 5 km y las carreras de entrenamiento son geniales y más cuando tienes unas buenas zapatillas para correr esta distancia. La mayoría de las personas en forma razonable pueden hacerlo, e incluso si avanzas a un ritmo muy pausado, la carrera termina en 30 minutos. No tiene que entrenar durante meses o pasar por un ritual de carga de carbohidratos, y para la mayoría, la recuperación es muy rápido.
Estas carreras de corta distancia son las que puedes completar todo el tiempo. Puede mantener una buena velocidad que seria difícil de mantener en distancias de media maratón y más. Es como una versión de carretera de tus entrenamientos rápidos en pista, excepto que es un evento social divertido.
También necesitas los zapatos correctos para aprovechar al máximo esos 20 minutos.
5K es un evento donde las carreras de pisos y su tipo son útiles. El hecho de que no estén muy amortiguados es irrelevante dada la corta distancia. En su lugar, obtienes un zapato de peso pluma con agarre de carretera superlativo, exactamente lo que necesitas para un 5K.
Nike Zoom Streak LT4
El Streak LT4 es un zapato liviano con una parte superior ajustada pero con buena refrigeración. No hay mucha amortiguación debido a la delgada pila de espuma, excepto por el área del talón que tiene una bolsa Zoom Air rápida.
No hay un “soporte de arco” notable que pueda debilitar su arco o causar problemas de fascia plantar. La última versión del Streak flexible, con un poco de elasticidad en la punta del pie. La suela exterior cubre todos los parches de contacto y proporciona un buen agarre. El LT 4 es largo y estrecho, y se asemeja más a un pie humano sano que la mayoría de las zapatillas para correr.
La parte superior es delgada y altamente transpirable, sin relleno, excepto alrededor de la abertura del tobillo. Hay un forro ligeramente más suave alrededor del mediopié donde se unen los cordones, que está destinado a sostener mejor el mediopié, pero no parece haber ninguna diferencia. El tejido de la parte superior es quizás un poco más transpirable que su predecesor, y parece que es la misma tecnología que usan en el Nike Vaporfly 4%.
La lengua es delgada y sin relleno, pero cómodas y los cordones planos tradicionales que se mantienen atados.
Precio: en la pagina oficial de Nike los puedes conseguir en unos 90$
Reebok Floatride Run Fast Pro
La Reebok Floatride Run Fast Pro es más liviana que la caja en la que viene empacada. Esta zapatilla de carreras pesa menos de 4 onzas, tiene una suela exterior DSP de longitud completa que se agarra fenomenalmente bien, y su entresuela Floatride (espuma Pebax) ofrece un peso sin precedentes Relación de amortiguación para mayor comodidad.
La Run Fast Pro tiene una amortiguación razonable, lo cual es ideal para un zapato de menos de 4 oz. No es particularmente hinchable, pero dado lo delgada que es la entresuela, hace un buen trabajo.
Este zapato utiliza una densidad única de espuma, y la suela es razonablemente plana. No hay protuberancias debajo del arco o las ventosas del talón, ni nada que interfiera con su biomecánica.
Si bien es bastante flexible, hay un poco de resorte de la capa de suela. No es suficiente para hacer una diferencia de eficiencia que pueda detectar cuando se ejecuta. Las protuberancias de goma dura crean un excelente agarre y están unidas a una placa elástica que proporciona un poco de protección adicional contra los escombros en la carretera.
Tienen una sorprendentemente durabilidad y se ven nuevos incluso después de unos cientos de millas. La forma es típica de la mayoría de las zapatillas para correr, sin espacio para que los dedos de los pies se muevan o se extiendan. La parte superior es razonablemente delgada y sin relleno, como es de esperar en un zapato esta luz. Es razonablemente transpirable y cómodo.
La lengua se siembra en el lado medial y se mantiene en su lugar bien. Es muy delgado, y dejarlo plano cuando te pones los zapatos puede ser un poco difícil.
Precio: aquí te dejo un link estos están en 150$
Brooks Hyperion
Con poco más de 6 onzas, el Hyperion es un zapato de carreras rápido. También tiene un desplazamiento del talón de 10 mm y un apilamiento de la parte trasera del pie más alto que el de la lista, por lo que el nivel de amortiguación es similar al 1400.
La parte superior se ajusta muy estrecha y puntiaguda, incluso para una zapatilla de carreras. El Hyperion tiene vainas de propulsión en la entresuela para mejorar el rebote, pero no está claro si ese diseño hace una gran diferencia en el retorno de energía. De cualquier manera, el diseño funciona bastante bien.
En general, para obtener una mayor capacidad de respuesta, se encontrará con un zapato más robusto con una suela más gruesa y menos flexible. Reiteraremos aquí que el Hyperion se emplea mejor en carreras cortas y rápidas, y su suela es firme, no lujosa, por lo que la capacidad de respuesta media no debería ser un detractor para la mayoría de los corredores.
Cuando se trata de pisos de carreras livianos, hay una línea que debe dividirse entre la comodidad y el rendimiento. El Hyperion se inclina un poco más hacia el lado del rendimiento, especialmente para los corredores con pies más anchos. Eso no es una gran preocupación si te estás enfocando en 5K y carreras más cortas. La delgada entresuela de ADN BioMoGo es apenas lo suficientemente gruesa como para proteger la parte media del pie y el antepié de la carretera, pero los 10 mm adicionales de suela en el talón hacen un buen trabajo al proteger el talón.
También vale la pena señalar que debido a que este modelo es un poco estrecho, puede alterar la forma en que un corredor aterriza y se despega, ya que el pie no puede moverse libremente como lo hace en otros modelos más anchos. Aun así, el Hyperion tiene un diseño súper delgado y extra apretado que te ayuda a mantener la cadencia alta y los pasos limpios y ágiles, ya sabes, todas las cosas que quieres en una pista de carreras.
En general, este zapato tiene buena durabilidad. Hay buenos refuerzos alrededor de los ojales, y las almohadillas de goma protegen eficazmente las zonas de alto desgaste en la suela exterior, pero notamos muchas otras áreas que podrían necesitar un poco más de cuidado.
Precio: los puedes conseguir en amazon en unos 100$
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Saucony Type A9
Saucony tiene una excelente historia de fabricación de zapatos de carreras, ya sea para carretera, XC o pista. El legado histórico se refleja en el Tipo A9: un corredor de carretera ligero y acolchado con una parte superior suave y mínima. Pesa solo 170 gramos o 6 onzas, que es lo más ligero posible. Se vende por $ 100, que es un valor decente para un corredor de carretera.
La entresuela con caída de 4 mm tiene la cantidad justa de amortiguación y sensación rápida para carreras de 10K a media maratón. Las pequeñas orejetas de la suela exterior de goma PWRTRAC proporcionan una excelente tracción para los dedos del pie.
Con los planos de carreras cada vez más complicados, el Tipo A9 desafía la tendencia al mantener las cosas lo más simples posible. A los fanáticos del Tipo A anterior también les encantará la última versión, ya que todas las actualizaciones son mínimas.
Es probable que la combinación de colores de afuera divida a la multitud, pero nuestros evaluadores estuvieron a favor en gran medida de ella, y el nuevo sistema de cordones es una mejora definitiva sobre lo que vino antes. Sin embargo, existe la sensación de que las zapatillas de carreras, como el Nike Zoom Vaporfly 4%, han robado una marcha en el Tipo A9 al poder ofrecer amortiguación y capacidad de respuesta en un paquete liviano. Con el Tipo A, eliges la velocidad sobre la amortiguación y, como tal, se adapta principalmente a distancias de 5k y 10K.
Precio: En amazon los puedes comprar por 100$
Asics LyteRacer TS 7
No hay tecnología sofisticada aquí. El LyteRacer TS 7 es lo más tradicional que puede obtener un corredor de carretera. La parte superior tiene un ajuste seguro, cortesía de la malla regular y el ante sintético.
La entresuela de espuma EVA de bajo perfil tiene un desplazamiento de 8 mm y una caña de plástico en la parte media del pie. No hay DSP debajo del antepié, pero las orejetas pequeñas ofrecen un excelente agarre durante los despegues.
Precio: los que puedes conseguir en mejor precio de 45$ a 55$
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