Beneficios del Triatlón

Triatlon y salud

El triatlón es uno de los deportes más completos y con los que mejor forma física se puede conseguir, puesto que el entrenamiento que se hace para las tres modalidades deportivas nos mantiene en excelentes condiciones nuestro cuerpo.

Correr te mantiene en forma sin aburrirte y te permite disfrutar del aire libre y cosechar los beneficios de tres deportes complementarios.

Con el triatlón, puede despedirse de la rutina de entrenamiento del día a día, ya que cambia constantemente de un deporte a otro para ejercitar todo su cuerpo. Este deporte al aire libre es perfecto para cualquiera que quiera un nuevo desafío y para descubrir nuevos entornos con familiares o amigos. 

Trabaja todo tu cuerpo

Nadar, pedalear y correr son tres deportes que se complementan entre sí, lo que le permite trabajar todos sus músculos, sin mencionar su respiración y resistencia.

Además, dos de ellos, la natación y el ciclismo, son deportes con peso, lo que significa que reducen el impacto en las articulaciones.

Vive tu entrenamiento

Hacer triatlón significa nunca tener que caminar a través del mismo entrenamiento anterior o aburrirse con un deporte: si estás cansado de nadar, cambias al ciclismo, y una vez que envejece.

Cambia tu entorno

El triatlón se realiza al aire libre, lo que le brinda la oportunidad de disfrutar de nuevos paisajes y estar en la naturaleza. Con cada nueva carrera, puedes visitar una nueva ciudad y vivir una nueva aventura.

Lo mejor del triatlón es entrenar y competir con otros. Siempre es más divertido, y más motivador, asumir nuevos desafíos y establecer nuevas metas con familiares y amigos.

El triatlón también se puede hacer como un relevo, para que puedas compartir tu pasión con alguien que no sea un triatleta.

Establece nuevos desafíos para ti mismo

Si recién está comenzando, sepa que cualquiera puede hacer tres deportes uno tras otro en distancias cortas (300 m de natación, 8 km de ciclo y 2.5 km de segmentos de carrera). Es una buena forma para que los principiantes prueben los tres deportes a la vez con un mínimo de entrenamiento.

Hay triatlones en todo el mundo en una variedad de formatos, así que una vez que termines tu primera carrera.

LOS BENEFICIOS DE TRIATLÓN

Perderás peso

Lo primero que probablemente notará como triatleta en entrenamiento es que su ropa se volverá demasiado grande. Esto se debe a que entrenar para un evento de tres deportes te hará estar en forma y saludable como siempre has estado en tu vida.

Cuando participe en un programa equilibrado de natación, ciclismo y carrera, conocido como entrenamiento cruzado, quemará una enorme cantidad de grasa en cada área de su cuerpo. 

Mejor aún, el peso se desprenderá como una consecuencia natural de su búsqueda impulsada por la pasión para completar un triatlón, en lugar de una dieta inducida por la culpa, un plan de ejercicio aburrido o un extraño ejercicio físico.

Promueve una alimentación saludable.

Para ser un triatleta exitoso, debes seguir una dieta equilibrada y saludable que incorpore una buena nutrición. La alimentación saludable no solo es buena para el deporte sino también para el bienestar general, por lo que comenzará a verse y sentirse mucho mejor.

Variedad de eventos

Los triatlones promueven eventos de todas las distancias, por lo que el deporte es accesible para todos. En 2014, hubo 1407 eventos registrados en el Reino Unido con participantes de todo tipo de antecedentes. Algunos de los eventos más cortos implican solo 200 m de natación, 10 km de ciclo y 2 km de carrera, lo que se puede completar en una hora.

Beneficios de la salud

Debido a que la natación y el ciclismo son deportes que no soportan peso, pueden reducir el estrés en el cuerpo y al mismo tiempo darle un excelente ejercicio. El entrenamiento para tres deportes en lugar de uno también reducirá el riesgo de lesiones, y el ejercicio regular ayudará a reducir la presión arterial y a prevenir enfermedades como el cáncer, enfermedades cardíacas, osteoporosis y diabetes.

Beneficios físicos

Convertirse en un triatleta le quitará años de su apariencia y lo ayudará a sentirse más joven también. El entrenamiento para un triatlón te ayuda a reconectarte con tu cuerpo, haciéndote sentir más enérgico y poderoso. De hecho, los triatletas tienen algunos de los mejores físicos del mundo, todo hasta el entrenamiento cruzado entre los tres deportes diferentes involucrados.

Incremento de productividad

El entrenamiento regular ayuda a despejar la mente y te hace estar más concentrado en tu vida diaria. Volverá a su día sintiéndose renovado y listo para abordar las tareas que tiene por delante, esencialmente, a medida que su cuerpo se fortalezca y su mente lo seguirá.

Un evento social

Los deportes ofrecen a los participantes la oportunidad de conocer a otras personas de ideas afines y encontrar un terreno común. Ya sea que entrene solo para un triatleta o solicite la ayuda de un compañero de entrenamiento, encontrará que la camardaria dentro del mundo del triatlón es una de las mejores en el deporte.

Contraindicaciones del triatlón

A pesar de sus múltiples beneficios, el triatlón no es un deporte apto para todo el mundo. Y es que no podemos olvidar que se trata de una actividad física muy exigente, por lo que tenemos que comenzar a practicarlo progresivamente y siendo conscientes de nuestra condición física de base.